Успіх

На кого я злюся?

Кожен може #розсердитися – це просто…

але розсердитися на того, на кого слід, в належній мірі, в належний час, з належної причини і належним чином – це не просто.Арістотелькогда я пропоную клієнтам помітити, що вони зляться, вони реагують або «це означає, що я злий, і я не хочу про себе так думати ” або ” що толку? якщо я скажу все, що думаю, відносини зіпсуються, я ж ще й буду винен».В обох випадках ми впираємося в страх того, що #злість «все зіпсує».

Ще немає мови про те, щоб її проявляти, я запропонувала поки тільки її помітити, як виникло в ситуації #почуття, але лякає навіть сама розмова про неї.Хочеться якомога швидше повернути собі душевну рівновагу, зберігши при цьому і уявлення про себе, як про «гідну» людину, і відносини з тим, до кого є негатив. Хитрість в тому, що перестати відчувати почуття, якщо вже воно з’явилося в ситуації, не вийде.

З ним потрібно буде якось обійтися, і часто аж ніяк незрозуміло, як. Є уявлення, що злість потрібно обов’язково відразу висловити. І взагалі в сучасному ритмі життя нам всім властиво поспішати щось відразу “робити”.

Причому робити красиво і ефективно. Що навряд чи вийде, особливо якщо немає розуміння, «що», і мало практики в тому, «як». Можливо, з самого раннього дитинства оточуючі вас люди не дуже знали, що робити зі своєю злістю, і то терпіли до останнього, то «вибухали», руйнуючи все навколо.

Та й ви пробували, але виходило не дуже, і більше експериментувати не хочеться. Уміння поводитися зі своїми складними почуттями екологічно для себе і оточуючих не тренувалося. І часом доводиться вчитися цьому вже в дорослому віці, крізь страх, невдоволення собою і хворобливу заздрість до тих, хто проявляє себе більш вільно – говорить відкрито і прямо, коли щось не подобається, легко просить, легко відмовляє, і робить це природно і не прикро.

Хороша новина-цьому можна навчитися. Якщо пробувати говорити про свої бажання і небажання, з часом це робити стане легше.Не погана і не новина-на те, щоб почати так робити, почати управляти своїми реакціями, більш вільно проявляти себе в спілкуванні, буде потрібно чимало свідомих зусиль і часу.

Це дійсно не так просто і не так швидко, як хотілося б.І якраз для цього важливо почати помічати свою злість, як, втім, і інші почуття, не прагнучи їх тут же «висловлювати». Спробувати почати бачити в них маркери того, що з вами відбувається, що вам подобається, не подобається, підходить, не дуже підходить, радує або зачіпає, порушує кордону.
Поступово, у міру того, як ви будете помічати свої реакції в різних ситуаціях, свою радість, печаль, страх, заздрість, злість, стане можливим наблизитися до того стану усвідомленості, зваженого розуміння, яке описав Аристотель, – кому, коли, в якій мірі і формі варто адресувати своє послання.>> Не забудьте підписатися на наш канал!Автор статті-Світлана Столярова, гештальт-терапевт, фахівець студії Поліни Гавердовскоїзапісаться на консультацію до Світлани можна на нашому сайті: https://personagrata-studio.ru/specialists/svetlana-stolyarova/

Related posts

Leave a Comment